Ya pasaron todas las fiestas en donde comimos en exceso y ahora empieza nuestra preocupación por esos kilitos de más, exceso de colesterol y los remordimientos por habernos excedido. La verdad es que es muy agradable reunirse en la mesa para celebrar con toda la familia y con los amigos. Pero lo que sucede es que no sólo comemos, también bebemos y nos desvelamos, alteramos nuestra rutina habitual de vida, y las consecuencias las sufrimos después. Todo esto a parte de perjudicar nuestro organismo, nos descompensa y también nos desequilibra nuestro estado emocional.

Lo más  apropiado es tener  conciencia de  todo este  daño que nos hacemos, y tomar medidas para evitar que ese daño persista. Pero no hay ningún problema. Para eso estamos aquí, para ayudarlos a recobrar la salud.

El hígado es la glándula más voluminosa del organismo y la más versátil del cerebro. Tiene reconocidas unas quinientas funciones científicas e identificadas. Se le considera el laboratorio del organismo, ya que filtra la sangre removiendo sustancias tóxicas como el alcohol, nicotina, drogas, cafeína, fármacos y venenos en general y neutraliza las materias residuales.

Sirve como guardián del corazón, retiene cualquier exceso de sangre que pueda afectar la actividad cardiaca de bombeo. Por eso es tan importante tener un hígado sano.

Éstas son algunas de las funciones, pero no podemos dejar de mencionar la estrecha relación entre la salud física y mental. Algunos trastornos como; la tristeza, pesadez, apatía, letargo, y frecuentemente depresión, son  síntomas que tienen que  ver con el mal funcionamiento del hígado, independientemente de la parte emocional. Por eso es importante limpiar el hígado removemos las toxinas (comidas pesadas y emociones negativas) para su funcionamiento normal.

La sobrealimentación tiene mucho que ver con todos estos males. Y no podemos perder de vista que el hígado tarda tiempo en recuperarse por entero, por lo que el cuidado debe ser constante y con mucha paciencia.

Cuando realmente tomemos conciencia de que nosotros mismos nos generamos las enfermedades, es cuando vamos a darle importancia a la necesidad de abrir nuestra mente a conocimientos nuevos, tanto en el aspecto de salud física como mental.

Vamos a dar unos "tips" sobre como cuidar nuestro hígado:

·        Al levantarnos, tomar un vaso de agua tibia con el zumo de un limón, o una cucharada de aceite de oliva con el zumo de un limón.

·        En el desayuno es importante comer una fruta, las recomendadas son: papaya, mango, uva, melocotón, manzana, etc.

·        A media mañana. Un zumo de piña o de apio, limón y miel.

·        En la comida se recomienda SIEMPRE, una ensalada, verduras y poca carne roja.

Tener especial cuidado con la carne de cerdo,  es riquísima, pero sumamente  dañina para el hígado. Esto no quiere decir que no la coman, pero lo conveniente es sólo una vez cada 15 días. Es preferible comer pescado, pollo o conejo.

·        Evitar el exceso de sal, los condimentos, las drogas, el café, cigarros, grasas, dulces y alimentos refinados como la harina blanca. Es preferible la integral.

·        Hacer una  infusión con poca agua y añadirle diente de león, perejil, cola de caballo y alcachofa, mezclados  en partes iguales. Después agregar dos cucharadas de esta infusión concentrada en un litro de agua y beberla a lo largo del día. Este remedio es muy beneficioso para la limpieza del hígado.

·        Las cápsulas de alcachofa o de alga Espirulina nos ayudan a quemar grasa y  son inofensivas.

·        No olviden caminar 30 minutos diarios y beber agua.

Recuerde que cada uno de nosotros, somos  responsables de nuestra  salud.